意識を変えるだけでストレスを遠ざけられる!?まずは自分を知ることが大事



ストレスを自覚すれば対策が容易にストレス解消を最適化させるためには、自身のストレスに気づくことが大切です。ストレスがないと感じている人も、実際は多少のストレスを抱えています。軽度のストレスに気づけないのはよくあることですが、重度のストレスを認識できない状態は問題があります。特に自分に無理をしすぎる人…

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気軽にできて効果的なストレス解消法は!?継続できる方法を見つけることが大事



生活リズムが崩れている人は要注意ストレスを自覚している人は、生活リズムが崩れている人が多い傾向があります。仕事で定期的に夜勤があるという人は、特に生活リズムが崩れやすいです。夜勤には向き不向きがあり、どうしても慣れない人は夜勤のない職場への転職も考えましょう。日頃から心がけたいストレス解消法は、起床…

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